職場でやたらと威圧的な態度を取る上司、SNSで攻撃的なコメントを繰り返す人、何かにつけてマウントを取ろうとする知人——。そんな人たちに振り回されて、疲れてしまった経験はありませんか？
実は、こうした「攻撃的で支配的な人」には、ある共通点があります。それは、彼ら自身が深い不安や劣等感を抱えているということです。今日は、そんな人たちの心の仕組みと、あなた自身を守るための考え方についてお話しします。
なぜ「弱い人」ほど攻撃的なのか
心理学では、「攻撃性は不安や恐れの裏返し」だとよく言われます。本当に自信がある人、心に余裕がある人は、他人を攻撃する必要がありません。自分の価値を自分で認められているからです。
一方で、自分に自信が持てない人は、常に「自分は価値がないのではないか」という不安と戦っています。その不安から目を逸らすために、他人を攻撃したり、支配しようとしたりするのです。誰かを下に置くことで、相対的に自分が上にいるように感じたい。そんな心理が働いています。
虚勢を張る人、やたらと見栄を張る人も同じです。「すごい」と思われたい、「認められたい」という気持ちが強すぎるあまり、実際の実力以上に自分を大きく見せようとします。でも、本当に実力がある人は、わざわざそんなことをする必要がないんですよね。
職場で見かける「強がる人」たち
たとえば、こんな上司はいませんか？
会議で部下のアイデアを頭ごなしに否定し、「そんなことも分からないのか」と人前で叱責する。自分のミスは絶対に認めず、何かあれば部下のせいにする。常に声が大きく、威圧的な態度で周囲をコントロールしようとする。
こういう上司の多くは、実は自分の立場や能力に自信がありません。部下に追い越されるのではないか、無能だと思われるのではないか——そんな恐怖を抱えています。だから、誰かを攻撃することで「自分の方が上だ」と確認し続けなければ、不安でたまらないのです。
あるいは、同僚でこんな人もいるかもしれません。自分では大した成果を上げていないのに、チームの成果を「僕たちがやりました」と上司に報告する。誰かが評価されると「あれは運が良かっただけ」と陰で言いふらす。ランチタイムには、いつも誰かの悪口で盛り上がっている。
こうした人たちは、自分自身の力で評価を得ることに自信がないため、他人の手柄を横取りしたり、誰かを下げることで相対的に自分を上げようとします。一緒にいると疲れるのは当然です。あなたのエネルギーが、その人の不安を埋めるために使われてしまうからです。
家族の中の「支配的な人」
職場なら転職や異動という選択肢もありますが、より難しいのが家族の問題です。
たとえば、親がこんなタイプだったらどうでしょう。
「あなたのためを思って言っている」と言いながら、子どもの選択をすべて否定する。進学先、就職先、結婚相手・・・すべてに口を出し、自分の思い通りにならないと不機嫌になる。子どもが成功すれば「私が育てたから」と自分の手柄にし、失敗すれば「だから言ったのに」と責める。
こうした親は、子どもを支配することで、自分の存在価値を感じようとしています。子どもが自立し、自分の人生を歩み始めることは、自分が必要とされなくなることを意味します。それが怖いから、支配を続けるのです。
あるいは、兄弟や配偶者の中にも、こんな人がいるかもしれません。常に被害者ぶって、「自分ばかりが損をしている」と訴える。でも実際には、周囲の人たちがその人のために多くを我慢している。何か問題が起きると、すべて誰かのせいにして、自分は悪くないと主張する。
家族だからこそ、「受け入れなければ」「見捨てるわけにはいかない」と思ってしまいますよね。でも、血が繋がっているからといって、あなたが不健全な関係に耐え続ける義務はありません。
「他人のふんどしで相撲を取る」人たち
あなたの周りに、こんな人はいませんか？
自分では何も生み出さないのに、誰かの成果を利用して、さも自分の手柄のように振る舞う人。人の意見を引用しただけなのに、「俺はこう思う」と偉そうに語る人。あるいは、権威や肩書きを借りて、自分を大きく見せようとする人。
これもまた、自分自身に自信がないことの表れです。自分の力だけでは不安だから、何かに「乗っかる」ことで安心しようとしているのです。
そして厄介なのが、こうした人たちは、自分より弱そうに見える人を見つけると、そこにマウントを取ろうとすることです。自分の不安を解消するために、誰かを下げる必要があるからです。
被害者意識が強い人の矛盾
不思議なことに、他人を傷つける「加害性の高い人」ほど、自分のことを「被害者」だと思っていることが多いのです。
「自分はいつも損をしている」「誰も理解してくれない」「社会が悪い」・・・そんな被害者意識を抱えながら、その怒りや不満を他人にぶつけてしまう。自分が傷つけられたと感じているから、他人を傷つけることへの罪悪感が薄れてしまうのです。
これは、自分の感情を適切に処理できていない状態です。誰でも辛いことや理不尽なことに遭遇しますが、それを乗り越える力や、健全に発散する方法を持っている人は、他人を攻撃しません。自分の痛みを、そのまま他人にぶつけてしまうのは、感情の未熟さの表れなのです。
なぜ「群れる」のか
劣等感が強い人ほど、群れたがる傾向があります。一人では不安だから、同じような価値観を持つ仲間と一緒にいることで安心したいのです。
そして、その集団の中で「外の敵」を作り、一緒に批判することで、仲間意識を強めようとします。誰かを攻撃することが、グループの結束を高める手段になってしまうのです。
もちろん、仲間を持つこと自体は悪いことではありません。でも、「誰かを下げることで成り立っている関係」は、健全とは言えませんよね。
あなたの人生を好転させる選択
ここまで読んで、思い当たる人が何人か浮かんだかもしれません。では、そういう人たちとどう向き合えばいいのでしょうか？
答えはシンプルです。「できる限り、距離を置くこと。」
「でも、職場の人だから」「家族だから」「長い付き合いだから」・・・そんな理由で、我慢し続けている人は多いと思います。でも、あなたの心の健康は、何よりも大切です。
攻撃的な人、支配的な人、他人を下げることでしか自分を保てない人・・・そういう人たちと関わり続けることは、あなたのエネルギーを奪い、自己肯定感を削り、人生の貴重な時間を消耗させます。
物理的に距離を置けない場合でも、「心の距離」を取ることはできます。相手の言葉を真に受けず、「ああ、この人は自分の不安と戦っているんだな」と客観的に見る。反応せず、受け流す。必要以上に関わらない。
そうやって自分を守ることは、決して冷たいことでも、逃げることでもありません。それは、あなた自身を大切にする、とても賢い選択なのです。
本当に大切な人との時間を
人生の時間は有限です。だからこそ、誰とどう過ごすかは、あなたの人生の質を大きく左右します。
攻撃的な人に振り回される時間を減らし、あなたを尊重してくれる人、一緒にいて心が軽くなる人との時間を増やしてください。自分を下げずに成長できる環境、お互いに支え合える関係・・・そういうものを選んでいくことが、あなたの人生を確実に好転させていきます。
「あの人は変わらない」と諦めることは、ネガティブなことではありません。それは、無駄な努力を手放し、自分のエネルギーを本当に大切なことに向けるための、前向きな決断です。
あなたには、穏やかで、温かく、尊重し合える関係を築く権利があります。そして、そのための第一歩は、あなた自身を大切にすることから始まるのです。
